Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

5 Kebiasaan yang Sebaiknya Dihindari di Pagi Hari

Aktivitas pada pagi hari dapat tentukan seperti apakah hari itu akan berjalan. Popmama.com punyai daftar rutinitas jelek yang seharusnya dijauhi pada pagi hari.

5 Kebiasaan yang Sebaiknya Dihindari di Pagi Hari

Mempunyai kegiatan rutin yang membahagiakan dan menentramkan pada pagi hari adalah wujud rasa cinta dalam diri sendiri. Hingga, pilih aktivitas yang bagus untuk badan dan jiwa sangat penting. Sesudah bangun tidur, ada banyak rutinitas yang seharusnya dijauhi. Apa, Ma?

1. Menekan tombol snooze

Bila sejauh ini kamu kerap menekan tombol snooze di sirene, karena itu kamu tidak sendirian. Beberapa orang yang lakukan ini dan sesungguhnya ini ialah rutinitas jelek.

Walau tidur yang sebentar-sebentar itu berasa membahagiakan sekali, tetapi sesungguhnya badan tidak memperoleh dampak baik dari tunda bangun karena menekan tombol snooze.

Justru, rutinitas ini dapat memacu rasa stres dan permasalahan kognitif dan metabolisme. Dibanding terus menekan tombol snooze, lebih bagus mundurkan jam sirene dan bangun saat baru mengeluarkan bunyi sekali. Dengan demikian, badan dapat mendapatkan istirahat lebih panjang tanpa masalah sirene yang bunyi berulang-kali.

2. Cari hp saat baru buka mata

Telah jadi rutinitas sebagian besar orang ialah langsung cari hp sebentar sesudah bangun tidur (pasti kecuali untuk menyaksikan jam atau mematikan sirene). Rutinitas ini benar-benar tidak bagus untuk keberlangsungan hari itu. Dengan pilih memeriksa e-mail, menyaksikan media sosial di hp, atau menyaksikan informasi, karena itu kamu sudah biarkan hati dan pikiranmu ditata oleh apa yang kamu baca.

Apa lagi bila hal yang kamu baca rupanya tidak membahagiakan atau justru membuat depresi, pasti punya pengaruh pada situasi hati pada pagi hari. Dibanding ambil hp dan langsung tersambungsi dengan dunia luar, lebih bagus sapa pasanganmu atau buah kesayangan tercinta dan beri ciuman dan dekapan hangat pada pagi hari.

3. Langsung konsumsi gula

Pagi belum diawali tanpa kopi. Tetapi apa kopi itu dipenuhi oleh susu dan gula? Bila iya, karena itu kamu sudah lakukan rutinitas yang tidak tepat. Biarkan badan mengonsumsi gula dan makanan berproses dapat mengusik hormon di badan. Sesudah mengkonsumsinya, kamu akan berasa lapar, moody, dan kemungkinan justru inginkan semakin banyak gula.

Bukan bermakna kamu jangan benar-benar konsumsi gula pada pagi hari. Namun, lebih bagus minum air putih untuk menghidrasi badan. Konsumsi makanan sehat untuk menyenangkan lambung dan usus. Bila ingin minum atau makan manis, imbangi dengan pergerakan badan yang aktif sepanjang satu hari itu.

4. Tidak bersihkan muka secara benar dan melepaskan memakai SPF

Banyak yang berasa tidak perlu bersihkan muka pada pagi hari karena telah mencucinya pada malam hari saat sebelum tidur. Walau sebenarnya, semalaman muka sentuh bantal dan sprei yang mempunyai banyak kotoran juga. Kamu tidak perlu membersihkan muka dengan produk sabun, cukup sama air hangat atau air dingin juga bisa menolong bersihkan dan beri kesegaran.

Disamping itu, membersihkan muka sama air dingin menolongmu untuk bangun dengan bisa lebih cepat dan hati sejuk menyebar bisa lebih cepat. Satu kembali yang jangan dilewati pada pagi hari ialah memakai SPF. Terutama bila kamu merencanakan keluar dari rumah, harus memakainya. Tidak boleh melewatkannya karena hanya malas mengimplementasikannya saja.

5. Mengawali hari dengan tergesa-gesa

Ada saatnya kamu demikian repot pada pagi hari. Mempersiapkan segala hal dengan tergesa-gesa karena dikejar waktu. Ini rupanya jadi rutinitas yang seharusnya dijauhi pada pagi hari. Karena, itu dapat mempengaruhi situasi hati sepanjang hari.

Tergesa-gesa bisa saja, tetapi kalau sudah jadi rutinitas, karenanya kurang sehat. Persiapkan segala hal dari malam saat sebelum hingga tidak tergesa-gesa pada pagi hari. Luangkan untuk ambil napas, menyaksikan seputar, rasakan cahaya matahari pagi, dan menentramkan pemikiran pada pagi hari. Dengan demikian, kamu dapat jalani hari dengan semakin tenang dan positif.

Nah, itu beberapa rutinitas yang seharusnya tidak dilaksanakan pada pagi hari. Selekasnya berbeda untuk hari yang lebih berkualitas, ya!

Posting Komentar untuk "5 Kebiasaan yang Sebaiknya Dihindari di Pagi Hari"